Séance d’entraînement Halfbody n°2

Aujourd’hui, suite de nos séances d’entraînement halfbody et première séance en extérieur entre amis, juste après le début du déconfinement. Bien évidemment nous avons respecté les règles de distanciation et le nombre maximum de participants. Mais cela ne nous empêche pas de nous entraîner dans la joie et la bonne […]

1ère séance Halfbody

Séance d’entraînement Halfbody n°1

Jusqu’ici nous n’avons vu qu’un seul type de séance: le fullbody. Très pratique pour travailler le corps en entier mais moins efficace si vous ne souhaitez vous focaliser que sur certaines parties de votre corps. C’est dans ce but que je vais vous proposer des séances d’entraînement en halfbody. Comme […]

Séance d’entraînement Fullbody n°2

Je vous propose cette deuxième séance en mode Fullbody afin de continuer notre cycle d’entraînement. N’hésitez pas à vous laisser 48 heures de repos entre chaque séance car cette période est aussi importante que l’entraînement lui-même. Une petite heure pour sculpter son corps Nous allons travailler une grande majorité des […]

Séance d’entraînement Fullbody n°1

J’ai le plaisir de vous présenter un nouveau format sur ce blog : les entraînements à domicile. Régulièrement, je posterai le replay de mes lives Instagram afin que vous puissiez participer à nos séances depuis chez vous. Evidemment, c’est gratuit :-). Vous aurez le détail du « matériel » à utiliser ainsi […]

Commencer la course à pied: conseils pour débutants

Vous avez envie de commencer à courir mais vous ne savez pas par où commencer? La course est un sport gratuit, enfilez vos baskets, un short et un t-shirt, passez le pas de votre porte et c’est parti, non? En théorie oui, il n’y a rien de compliqué, mais en […]

Une nourriture saine pour un cœur en bonne santé

Prendre soin de son cœur, c’est prendre soin de sa santé. Aujourd’hui je vais vous parler de quelques-uns des aliments ayant des effets positifs sur la santé de notre cœur afin de vous aider à mieux choisir votre nourriture. L’importance d’avoir un coeur en bonne santé Tout le monde connait […]

Course gratuite de la nuit blanche: la Grande Traversée

À l’occasion de la nuit blanche annuelle, la ville de Paris a voulu innover en proposant une course spéciale en 2019, gratuite et adaptée à tout le monde : La Grande Traversée. J’y ai participé avec des amis, voici ce que nous en avons pensé. Objectifs de la course Cette […]

Nouvelle salle d’escalade de blocs Vertical’Art à Pigalle

Good news! Une nouvelle salle d’escalade de blocs vient d’ouvrir (novembre 2019) en plein cœur de Paris. Cette fois ça se passe chez Vertical’Art. Une bonne occasion d’aller voir ce que vaut ce nouveau spot. Aujourd’hui je ne reviendrai pas sur le principe de ce type d’escalade. Si vous souhaitez […]

Mi Pop Run: la course gratuite par Xiaomi

Depuis plusieurs années la marque Xiaomi (Mi) est présente en Europe et plus particulièrement en France. Vous la connaissez peut-être pour ses smartphones ou ses objets connectés. Désormais vous la connaîtrez aussi pour sa course gratuite. Xiaomi, quèsaco? Xiaomi est une entreprise chinoise spécialisée dans le domaine de l’électronique connue […]

Ma première participation à la Spartan Race

5 / 5 ( 1 vote ) Après tout ce temps passé à me préparer physiquement j’ai enfin pu réaliser un de mes objectifs : participer à une Spartan Race (OCR)! AROO. Mais qu’est-ce que la Spartan Race? Spartan Race? La Spartan Race a été créée dans le Vermont (USA) […]