Faire du sport pas cher sur Paris avec la communauté French Frogs OCR

Faire du sport pas cher sur Paris avec la communauté French Frogs OCR
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Vous cherchez une activité physique, sportive, efficace et peu chère sur Paris? Ne bougez pas, vous venez de trouver la perle rare avec un cours de sport pas cher, motivant, et un abonnement mensuel sans engagement!

Matériel de workout

Trouver une activité sportive abordable sur Paris peut relever du parcours du combattant. J’en ai fait l’expérience, croyez-moi. La plupart des « bons plans » proposent un cours gratuit puis se transforment en abonnement mensuel/annuel assez onéreux.

Comment ai-je découvert ce bon plan?

Totalement par hasard. Un soir d’été, un ami et moi nous sommes retrouvés au stade Charles Moureu (Paris 13ème) pour jouer une partie de basketball. Le complexe sportif se compose de deux terrains de basketball, de terrains de tennis et… d’une piste d’athlétisme! C’est là que j’ai découvert un groupe de personnes en train de courir et de réaliser différents exercices de renforcement musculaires. Je suis allé voir leur coach pour obtenir des informations sur ce qui semblait être un cours de sport collectif. Renseignements pris, une semaine après j’étais en tenue prêt à participer à mon premier cours avec les French Frogs!

Une "French Frog"

Qu’est-ce que les French Frogs?

Les French Frogs est une association qui a été créée dans le but de rassembler les fans d’OCR (Obstacle Course Racing) et de les préparer physiquement à ce type de course très exigeante au niveau de l’endurance et de la résistance musculaire. Ca tombait plutôt bien, c’est ce que je cherchais: se dépenser tout en se tonifiant.

A quoi ressemble un entraînement avec les Fench Frogs?

Le coach propose deux types d’entraînement: les WOD (Workout Of the Day) et le Circuit Training. Ne vous inquiétez pas, je vous explique de suite de quoi il s’agit.

Un WOD se compose d’un ensemble d’exercices (pompes, abdos, course, etc.) à répéter soit un nombre de fois défini soit en faire un maximum pendant un temps donné. Un exemple de WOD:

  • 10 secondes de corde à sauter
  • 10 push up (pompes)
  • 10 squats
  • 10 sit-up (abdominaux)
  • 200m de course
  • répéter cette série le plus de fois possible en 15 minutes

Un Circuit Training se compose d’un ensemble de « postes » sur lesquels il y a un exercice à réaliser avec ou sans matériel (soulevé de kettlebell, ramper, etc.). On y reste un temps donné (le même pour tout le monde) avant de courir vers le prochain « poste » et ainsi de suite. Très amusant de voir tout le monde courir le long de ce circuit.

Vous l’avez peut-être compris, ces séances s’apparentent à du bootcamp: beaucoup de monde (une quarantaine de participants en général) qui s’entraînent ensemble, s’encouragent et se motivent sous la supervision d’un coach. C’est ce qui fait, selon moi, la force du sport en groupe. On souffre tous, mais on finit chaque entraînement avec le sourire tout en ayant fait la découverte de nouvelles personnes/futurs amis. Trouver de la motivation pour faire du sport peut être difficile, mais dès que d’autres personnes sont impliquées on ne réfléchit plus et on vient aux entraînements. Dès que vous aurez goûté à ce bootcamp, vous aurez du mal à décrocher :-).

Ai-je le niveau pour participer à ces bootcamps?

Oui, et mille fois oui! Quelque soit votre âge, votre condition physique, que vous soyez un marathonien, un cycliste, un débutant ou que sais-je encore, vous pouvez venir vous entraîner. N’ayez pas peur en voyant les mots Pompes, Tractions, Sprint. Le matériel mis à disposition vous permettra d’atteindre les objectifs: élastiques pour vous soulager sur les tractions, sprint à votre rythme, compensation/rééquilibrage du nombre de pompes à faire par les personnes plus avancées de votre groupe, etc. Vraiment, il n’y a aucun obstacle insurmontable. Il y aura toujours quelqu’un pour vous aider, la communauté étant remplie de personnes sympathiques et altruistes. C’est un vrai plaisir de s’entraîner dans une ambiance cool! Et si vous avez un niveau avancé, ne pensez pas que vous allez vous ennuyer. Oh que non! Vous trouverez des personnes avec qui vous améliorer.

Piste d'athlétisme

Où et quand ont lieu les entraînements?

Les bootcamps ont lieu le lundi et le jeudi à 19h45 en extérieur autour de la piste d’athlétisme du centre sportif Charles Moureu (17 Avenue Edison, 75013 Paris). Une séance dure un peu plus d’une heure, de quoi bien se dépenser et passer une bonne nuit de sommeil :-).

Et le prix dans tout ça?

Le prix est très abordable vu la qualité des entraînements et du matériel proposé. J’ai cherché pas mal de temps et je n’ai pas trouvé d’équivalent sur Paris: 20€ par mois, c’est-à-dire 2,5€ la séance, le tout sans engagement. Qui dit mieux?

L’argent récolté sert à acheter et renouveler le matériel, mais aussi à payer des frais de fonctionnement comme par exemple la location d’un box de stockage.

 

Présence sur les réseaux sociaux?

Bien évidemment, vous pouvez retrouver et suivre les French Frogs sur:

Vous pourrez y trouverez notamment les photos des entraînements ainsi que d’autres informations diverses et variées.

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